Vänligen använd utskriftsikonen på sidan.
Nyheter
Att ha ledvärk är vanligt, särskilt bland äldre. Genom ett enkelt test kan du få mer kunskap om dina ledbesvär och om du bör söka vård.
Det är bra för både kropp och själ att röra på sig regelbundet. Ofta kan det räcka med den fysiska aktivitet som du får i vardagen men ibland kan du behöva mer stöd. Läs mer om hur du kommer igång.
Behandlingar och besvär
Akupunktur kan användas för att lindra smärta och behandla vissa sjukdomar. Genom att nålar sätts in i särskilda akupunkturpunkter på kroppen skickas impulser via tunna nerver från det behandlade området till ryggmärgen och vidare till hjärnan.
Det centrala nervsystemet i hjärnan ökar då produktionen av olika ämnen, till exempel endorfin, som bidrar till att minska smärtan. Dessutom ökar blodcirkulationen i den vävnad där nålarna sitter.
Du kan få akupunkturbehandling i alla kroppsdelar, till exempel i ryggen, händerna, armarna, fötterna och i dina knän. Ibland kan du även få behandling med akupunktur i öronen.
Under behandlingen placeras ett antal mycket tunna, sterila nålar i så kallade akupunkturpunkter in i muskler, senor eller bindväv. När behandlaren snurrar på nålarna stimuleras vävnaden. Det kan kännas pirrande, tryckande eller som värme eller kyla. Du kan även känna dig lite avdomnad i området där nålarna förs in. Det kan också göra lite ont, men det går över när stimuleringen upphör.
Besvär från muskler och leder kan bero på många olika saker och även yttra sig på olika sätt. När du kommer till oss gör vi en individuell bedömning och föreslår därefter behandling utifrån dina behov.
Beroende på vilket slags besvär du har i leder eller muskler kan olika yrkeskategorier hos oss hjälpa dig. Ibland blir flera olika kompetenser involverade i behandlingen.
Många besvär i leder och muskler går att lindra genom anpassad träning där man specifikt tränar rörlighet eller styrka för att öka cirkulationen eller bygga upp muskulaturen kring leden för att avlasta den. Ofta kombineras träningen med olika slags behandlingar som en del av rehabiliteringen. Ett exempel kan vara ortopedisk manuell terapi som är en form av behandlingen som kan vara smärtlindrande, öka din rörlighet eller stabilisera din kropp.
Det kan även bli aktuellt med annan form av smärtlindring eller olika hjälpmedel. Vi delar med oss av vår kunskap och ger råd för att du ska bli återställd och få bästa möjliga funktion i din led.
Din livsstil påverkar i högsta grad din hälsa och din livskvalitet. Vad du äter, hur du rör dig, om du är stressad, hur du sover och andra faktorer i din omvärld påverkar hur du mår. Många besvär och sjukdomar kan förbättras eller undvikas genom sundare levnadsvanor kring motion, matvanor och din förmåga att hantera stress.
De flesta tycker att det är svårt att ändra sina levnadsvanor. Vi kan ge dig kunskap och inspirera dig att göra förändringar som får dig att må bättre. Hos oss kan du få hjälp att komma igång med en hälsosammare livsstil och på så vis lindra och förebygga sjukdomar och därmed öka ditt välbefinnande.
Beroende på din individuella situation handlar det bland annat om kost- och näringsråd, praktiska kunskaper och stöd i att förändra ätbeteende och matvanor, kunskap om nyttan med motion och råd och tips kring rörelse, finna metoder för återhämtning eller få kunskap hur du kan ta kontroll över ditt liv om hur du har stressrelaterade besvär som begränsar dig.
Flera av våra yrkesgrupper arbetar med livsstilsrelaterade besvär. Bland annat våra kunniga fysioterapeuter och dietister delar med sig av kunskap och inspirerar till förändringar som förbättrar din hälsa.
Lymfödem är en svullnad på kroppen. Svullnaden beror på att den vätska i kroppen som kallas för lymfan har svårt att transporteras och istället samlas upp på ett ställe.
Lymfödem behandlas genom Lymfterapi. I behandlingen används flera olika metoder. Den svullna kroppsdelen bandageras och en kompressionsstrumpa provas ut.
Ofta görs något som kallas manuellt lymfdränage, vilket är en lätt massage som ökar kapaciteten i de kvarvarande lymfbanorna och mjukar upp dina hårda hudområden.
Ibland används en lymfpulsator som ger ett ökande och avtagande tryck mot den kroppsdel där ditt ödem sitter.
I lymfterapin får du också lära dig att träna upp rörligheten och vad du kan göra själv för att undvika att svullnaden tilltar.
För lymfterapi krävs remiss. Den kan du inte boka via 1177 Vårdguiden.
McKenzie-metoden används för att diagnostisera och behandla besvär i nacke, rygg och leder.
Med kännedom om hur olika rörelser påverkar smärta och rörlighet kan en sjukgymnast klassificera vilken typ av besvär du har.
Du får lära dig att själv avhjälpa problem och slippa smärta. Kärnan i behandlingen är noggranna instruktioner och träning av olika övningar som sedan är tänkta att upprepas i det dagliga livet.
Målet med metoden är inte bara att lindra smärta utan även att arbeta förebyggande och förhindra att besvären kommer tillbaka.
Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) är en behandlingsmetod som fungerar som smärtlindring både vid akut och långvarig smärta.
Det går till så att elektroder placeras ut på huden. Elektroderna är kopplade till en TENS-apparat som skickar ut elektriska impulser som helt eller delvis blockerar smärtan i området där du har ont.
Impulserna gör att musklerna börjar arbeta och endorfiner, kroppens eget morfin, frisätts i kroppen. Man kan helt enkelt säga att TENS förstärker kroppens eget system för att lindra smärta.
Behandling med TENS ger inga biverkningar och ibland kan det räcka som ensam behandlingsform, men TENS kan även kombineras med annan smärtlindrande behandling som till exempel värktabletter.
TENS ger en tillfällig smärtlindring och effekten kan vara upp till några timmar efter avslutad behandling. Viktigt att veta är att om du har pacemaker får du inte behandlas med TENS.
Kontakt
Med 1177 Vårdguidens e-tjänster kan du på ett enkelt och säkert sätt boka, omboka och avboka tid. Du använder e-legitimation eller sms och lösenord för att logga in på e-tjänsterna. Logga in på 1177 Vårdguidens e-tjänster
Telefon: 08-123 456 40
Telefontid: vardaagar 8-17
Måndag, onsdag-torsdag 8-17
Tisdag 8-18
Fredag 8-16
Du kan avboka ditt besök via 1177 Vårdguidens e-tjänster eller genom att ringa till oss.
Om du måste avboka din tid ska detta göras senast 24 timmar före besöket. Om du uteblir utan giltigt skäl eller avbokar för sent kommer du att debiteras för besöket. Detta gäller även om du har frikort, är under 18 år eller äldre än 85 år.
Om du behöver tolk under ditt besök så ordnar vi det. Meddela oss gärna redan när du bokar ditt besök. Tolk är gratis för dig som patient.
Våra yrkesgrupper
Arbetsterapeuten hjälper människor att komma tillbaka till en fungerade vardag efter en skada eller sjukdom, men de arbetar också med att hjälpa den som har en medfödd funktionsnedsättning till ett bra liv.
Arbetsterapeuten kan lösa eller mildra de begränsningar som en sjukdom eller skada kan innebära i vardagen. Ett sätt är att föreslå olika hjälpmedel som kan underlätta aktiviteter i hemmet, på arbetsplatsen eller på fritiden. En del av detta kan vara att föreslå bostadsanpassningar och träna patienten att klara eget boende.
En dietist jobbar med sambandet mellan mat, näring och hälsa. Vid många sjukdomar är anpassad kost en viktig del av behandlingen.
När du är sjuk kan både sjukdomen och behandlingen göra det svårt för dig att täcka ditt behov av energi och näring. Våra dietister arbetar med individuell kostrådgivning och lär dig, utifrån din livssituation, vad du behöver äta för att må bra.
En kiropraktor diagnostiserar, förebygger och behandlar smärta, stelhet och funktionsnedsättningar i kroppens leder, muskler och nervsystemet. Några vanliga besvär är till exempel för ryggont, ont i nacken eller axlarna.
Behandlingarna fokuserar på att led- och muskelfunktionen ska fungera normalt igen och lindra smärtan. De fokuserar också på orsaken till smärtan vad gäller hälsa, kroppshållning och aktiviteter till exempel om du sitter stilla vid en dator.
En sjukgymnast/fysioterapeut undersöker, behandlar samt förebygger och rehabiliterar sjukdomar och skador. Det sker med olika typer av övningar, träningsmetoder och behandlingar enligt vetenskap och beprövad erfarenhet
Den viktigaste uppgiften är att förmedla kunskap om sambandet mellan rörelse och hälsa och hur rörelsen kan användas som medel för att leva ett bra och aktivt liv.
Fysioterapeut är det nya namnet på yrket sjukgymnast.
Vi erbjuder
Vi erbjuder rehabilitering efter dina förutsättningar och ger dig personlig rådgivning och stöd. Beroende på vilket besvär du har anpassar vi träning och behandling efter det. Det kan handla om allt från rehabilitering efter en operation eller skada till förebyggande träning för att förbättra din vardag eller balansträning. Vi arbetar långsiktigt för att du ska bli och fortsätta vara besvärsfri.
Genom att röra på dig regelbundet kan du förebygga och behandla många sjukdomar. Du som behöver stöd med detta kan få Fysisk aktivitet på recept, FaR. Det innebär att du får ett recept på rörelseaktivitet som är anpassad till dina förutsättningar och önskemål.
När du kommer till oss gör vi en bedömning och därefter får du en individuell plan för undersökningar, behandling, träning och uppföljning. Hos oss finns också ett brett utbud av gruppträning och utbildningar inom kost och hälsa. Om du av medicinska skäl inte kan besöka oss kan vi hjälpa dig i ditt hem.
Du behöver inte någon remiss för att komma till oss utan kan kontakta oss direkt.
Grupper och skolor
Det går att lindra besvär av artros. I artrosskolan får du lära dig mer om hur artros kan behandlas, vad det beror på och vad du själv kan göra.
Det är viktigt att ha rätt kunskap, någon att fråga och möjlighet till smärtlindring, stöd och vägledning.
I artrosskolan träffar du sjukgymnast, arbetsterapeut, dietist och patienter med artros som berättar om sina erfarenheter av att hantera det dagliga livet med artros. Vi delar med oss av tips och råd som kommer hjälpa dig i din vardag.
Artros är en sjukdom som kan drabba alla leder i kroppen. Den bästa behandlingen för de flesta personer med artros i höft och knä är anpassad träning, daglig fysisk aktivitet och att undvika övervikt. Vi hjälper dig att lyckas med detta.
Känslor och stress påverkar våra kroppar och sätter ibland spår i vår hållning, andning och rörelsemönster. Basal kroppskännedom (BK) kan då vara ett verktyg till hjälp.
Under behandlingen arbetar du både med kropp och själ. Behandlingen utförs genom enkla rörelseövningar där målet är ökad kroppsmedvetenhet, en balanserad hållning, ett avspänt och välkoordinerat rörelsemönster och en naturligt samband mellan andning och rörelse.
Träningen är tänkt att väcka tankar kring invanda mönster som du har och att ge övning i mental närvaro.
Vetenskapliga studier och kliniska erfarenheter, visar att metoden kan ha god effekt vid exempelvis långvarig smärta, stressrelaterade besvär och olika psykiska symtom som oro och nedstämdhet.
Du som lider av exempelvis smärta, försämrad rörlighet och försämrad styrka kan ha god hjälp av bassängträning.
Att träna i vatten är ett skonsamt sätt att träna. Eftersom det är lättare att förflytta sig i vatten än på land kräver rörelser mindre muskelarbete och lederna avlastas. Själva vattenmotståndet har ofta en liknande funktion som träningsredskap uppe på land.
Bassängträning kan också vara ett mjukt sätt att påbörja en träning som senare kan göras tyngre.
Du som har fått diagnosen kroniskt obstruktiv lungsjukdom, KOL, är välkommen till vår KOL-skola.
Här får du lära dig mer om sjukdomen, hur den kan behandlas och vad du kan göra för att förbättra din fysiska förmåga för att leva så bra som möjligt med KOL. Vi ger dig ökad kunskap om andningens betydelse för kropp och själ och hur du kan må bättre genom att förändra din kost.
Våra kunniga och engagerade sjukgymnaster, dietister och arbetsterapeuter lär dig också mer om lungorna, andnings- och inhalationsteknik, energisparande åtgärder och hjälpmedel, samt mediciner och deras effekter.
Osteoporosskolan vänder sig till dig som har osteoporos, även kallat benskörhet. Skolan innehåller både teoretiska och praktiska delar. Du får fördjupad kunskap om benskörhet för att bli bättre rustad att hantera det. Du får lära dig om orsaker och behandlingar, vilken nytta fysisk träning gör och vilka hjälpmedel det finns. Du får även lära dig mer om fallförebyggande åtgärder och vilken betydelse kosten har för din hälsa. Du får konkreta råd och tips kring kosthållning som du kan använda i din vardag.
Vi tränar även tillsammans i grupp för att förbättra balans och styrka. Målet med träningen är att minska besvär och förebygga fallskador.
Övervikt och fetma kan bero på många olika saker men oftast handlar det om levnadsvanor. De flesta av oss tycker att det är svårt att ändra sina vanor. Men även små genomtänkta förändringar kan ge stora effekter för hälsan.
I viktskolan får du råd och stöd i att förändra ditt ätbeteende och dina matvanor. Vi tar bland annat upp sambandet mellan ätbeteende, tankar och känslor.
Viktskolan vänder sig till dig som har ett body mass index, BMI, över 25 och som vill förändra dina levnadsvanor.
Rehabilitering i hemmet
Du som har en funktionsnedsättning kan söka bidrag för att anpassa din bostad. Syftet är att du ska ha möjlighet att leva ett självständigt liv i bostaden.
Du ansöker om bidraget hos din kommun. Vid en bostadsanpassning är en arbetsterapeut med och bedömer dina möjligheter och hinder i din bostad.
Det kan handla om svårigheter när du ska in och ut ur bostaden, eller anpassningar som behöver göras inomhus för att du ska kunna bo kvar hemma. För att du ska kunna få bidrag krävs att anpassningen är nödvändig. Ditt behov ska inte gå att lösa på ett lättare sätt, till exempel med hjälpmedel.
Arbetsterapeuten kan ge olika förslag till anpassningar som du sedan ansöker om hos din kommun.
Du som har en funktionsnedsättning kan behöva hjälpmedel för att få livet att fungera så bra som möjligt.
Det finns många olika hjälpmedel som kan göra vardagen enklare och öka dina möjligheter att leva ett mer aktivt och självständigt liv. Rätt hjälpmedel kan förebygga, förbättra och kompensera en funktion.
Om du råkat ut för en sjukdom eller skada som leder till att du får problem i vardagen så kan du få hjälp att prova ut hjälpmedel som passar dig. Behovet av hjälpmedel bedöms utifrån din situation och landstingets regler för förskrivning.
Exempel på hjälpmedel kan vara:
Skulle någon närstående till dig behöva hämta ditt hjälpmedel så behöver vi först få träffa dig personligen.
Om du råkat ut för en sjukdom eller skada som begränsar dig kan vi erbjuda professionell hjälp i ditt hem för att du ska komma tillbaka till ett fungerande vardagsliv. En arbetsterapeut och en fysioterapeut kan tillsammans göra ett hembesök för att titta på förutsättningarna för att du ska kunna bo kvar hemma och utföra träning i hemmet.
Vi åker även hem till patienter som inte har möjlighet att ta sig till mottagningen för att hjälpa dem att genomföra rehabiliteringsträning i sitt hem. Rehabilitering som är anpassad utifrån din situation kan både minska smärta och förbättra funktionen. Genom individuellt anpassad träning är målet att återfå så mycket som möjligt av den fysiska förmågan.
Praktiskt vid besök
Våra lokaler
Vi ligger i bottenvåningen på Lövgatan 43 i huset Seniorstaden Hallen.
Med kollektivtrafik
Närmaste busshållplats är Bokvägen, närmaste tunnelbanestation är Näckrosen. Därifrån är det cirka 10 minuters promenad till vår mottagning. Reser du med Tvärbanan är närmaste station Solna Business Park eller Solna centrum.
Med bil
Vi har goda parkeringsmöjligheter utanför mottagningen. För dig som kommer med bil är ett alternativ att parkera på kommunens gator där det finns fler platser. Parkeringen är avgiftsbelagd.
Gym och bassäng
Vi har ett gym och en bassäng i våra lokaler. Det finns separata omklädningsrum för män och kvinnor med låsbara skåp. Du behöver ta med dig ett eget hänglås och badmössa - obligatorskt att använda.
Tänk på våra allergiker
Vi ber dig undvika att ha parfym och andra starka dofter när du kommer till oss med omtanke om patienter som är allergiska.
Tolk
Om du behöver tolk under ditt besök så ordnar vi det. Meddela oss redan när du bokar ditt besök. Tolk är gratis för dig som patient.
Sjukresa
Har du behov av sjukresa så meddela det vid bokning eller ring direkt till mottagningen.
Avgifter
Alla landstingsdrivna rehabmottagningar i Stockholms län har samma avgifter.
Besök för sjukvårdande behandling hos sjukgymnast, fysioterapeut, dietist, arbetsterapeut, kiropraktor eller naprapat kostar 200 kronor. Besök hos logoped eller kurator kostar 100 kronor.
Om du har frikort, är under 18 år eller äldre än 85 år är det kostnadsfritt. Frikort får du när du betalat 1 150 kronor i vårdkostnader under 1 år.
Vi eftersträvar en kontantfri kassa. Om du har möjlighet, så betala gärna ditt besök med kontokort. Du kan också få en kostnadsfri faktura.
Om du uteblir eller lämnar återbud senare än 24 timmar före besöket får du betala avgiften för besöket. Detta gäller även barn upp till 18 år, om du är äldre än 85 eller har frikort.
Återbud kan lämnas på telefon. Har du bokat din tid via 1177 Vårdguidens e-tjänster kan du också avboka din tid där.
Sök jobb
Här kan du se de lediga tjänster som finns hos oss inom rehab just nu
Här gör du skillnad varje dag, och en dag är nästan aldrig den andra lik.
Hos oss finns meningsfulla, roliga och spännande arbeten med goda karriärmöjligheter. Som en av Sveriges största vårdgivare kan vi erbjuda stora utvecklingsmöjligheter inom exempelvis forskning, specialisering eller ledarskap. Vi har stort fokus på utvecklingsfrågor. Vi lär av varandra och arbetar ständigt för att hitta bra arbetsformer. Allt för att på bästa sätt kunna möta och ta hand om alla som kommer till oss.
Våra verksamheter bedrivs i trivsamma lokaler i nära anslutning till kommunikationer. Det råder ingen tvekan om att Sveriges viktigaste arbeten finns hos oss inom vården.
Vi vill självklart att du delar vår gemensamma värdegrund: patientens fokus, allas lika värde och arbetsglädje. Utöver den bör du ha en god klinisk kompetens, stort engagemang och vara genuint intresserad av att förändra många människors liv.
Är du intresserad av administrativt arbete, krävs det inte alltid att du har klinisk kompetens.
Aktuella tjänster hittar du på Stockholms läns landstings webbplats
1177 Vårdguidens e-tjänster
Med 1177 Vårdguidens e-tjänster kan du på ett enkelt och säkert sätt kontakta vården. Du kan till exempel boka, omboka och avboka tid eller be mottagningen kontakta dig. Likaså kan du läsa din journal och följa dina betalningar i samband med högkostnadsskyddet.
För att logga in på 1177 Vårdguidens e-tjänster kan du antingen använda e-legitimation eller sms och lösenord. Du behöver vara folkbokförd i Sverige och ha ett svenskt personnummer för att använda e-tjänsterna.
