Till toppen
icon-newsNyheter

Nyheter

Motion gör oss både friska och glada

Det är bra för både kropp och själ att röra på sig regelbundet. Ofta kan det räcka med den fysiska aktivitet som du får i vardagen men ibland kan du behöva mer stöd. Läs mer om hur du kommer igång.

Råd om träning och motion
Behandlingar och besvär

Behandlingar och besvär

Feldenkraismetoden

Feldenkrais är en metod där du med hjälp av olika kroppsövningar ökar din medvetenheten om hur kroppen fungerar, förbättrar kroppshållningen och sättet du rör dig.

Metoden gör dig medveten över hur olika kroppsfunktioner fungerar tillsammans och hur de påverkar varandra, till exempel att ryggont i grund och botten kan bero av stress.

Denna metod passar alla som vill bli medvetna om hur kroppen kan användas i olika situationer.

Senast ändrad: 2018-12-18

Leder och muskler

Besvär från muskler och leder kan bero på många olika saker och även yttra sig på olika sätt. När du kommer till oss gör vi en individuell bedömning och föreslår därefter behandling utifrån dina behov.

Vi kan till exempel hjälpa dig vid:

  • Värk i rygg, höft, knä eller fot
  • Besvär i axel, arm, armbåge eller hand
  • Artros eller ledvärk
  • Idrottsskador

Beroende på vilket slags besvär du har i leder eller muskler kan olika yrkeskategorier hos oss hjälpa dig. Ibland blir flera olika kompetenser involverade i behandlingen.

Många besvär i leder och muskler går att lindra genom anpassad träning där man specifikt tränar rörlighet eller styrka för att öka cirkulationen eller bygga upp muskulaturen kring leden för att avlasta den. Ofta kombineras träningen med olika slags behandlingar som en del av rehabiliteringen. Ett exempel kan vara ortopedisk manuell terapi som är en form av behandlingen som kan vara smärtlindrande, öka din rörlighet eller stabilisera din kropp.

Smärtlindring

Det kan även bli aktuellt med annan form av smärtlindring eller olika hjälpmedel. Vi delar med oss av vår kunskap och ger råd för att du ska bli återställd och få bästa möjliga funktion i din led.

Senast ändrad: 2019-02-27

Livsstilsrelaterade besvär

Din livsstil påverkar i högsta grad din hälsa och din livskvalitet. Vad du äter, hur du rör dig, om du är stressad, hur du sover och andra faktorer i din omvärld påverkar hur du mår. Många besvär och sjukdomar kan förbättras eller undvikas genom sundare levnadsvanor kring motion, matvanor och din förmåga att hantera stress.

Vi hjälper bland annat dig som har besvär kring:

  • Diabetes, höga blodfetter
  • Högt blodtryck
  • Hjärt- och kärlproblematik
  • Övervikt eller undervikt hos barn och vuxna
  • Matallergier eller magbesvär som till exempel IBS
  • Stress, sömnproblem, oro

De flesta tycker att det är svårt att ändra sina levnadsvanor. Vi kan ge dig kunskap och inspirera dig att göra förändringar som får dig att må bättre. Hos oss kan du få hjälp att komma igång med en hälsosammare livsstil och på så vis lindra och förebygga sjukdomar och därmed öka ditt välbefinnande.

Kostrådgivning och träningstips

Beroende på din individuella situation handlar det bland annat om kost- och näringsråd, praktiska kunskaper och stöd i att förändra ätbeteende och matvanor, kunskap om nyttan med motion och råd och tips kring rörelse, finna metoder för återhämtning eller få kunskap hur du kan ta kontroll över ditt liv om hur du har stressrelaterade besvär som begränsar dig.

Flera av våra yrkesgrupper arbetar med livsstilsrelaterade besvär. Bland annat våra kunniga fysioterapeuter och dietister delar med sig av kunskap och inspirerar till förändringar som förbättrar din hälsa.

Senast ändrad: 2019-02-27

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Om du mår psykiskt dåligt eller behöver stöd att göra förändringar i ditt liv kan det hjälpa att gå i psykoterapi eller annan psykologisk behandling.

Flera av våra rehabmottagningar erbjuder behandling genom Kognitiv beteendeterapi (KBT). KBT är en terapiform som är inriktad på samspelet mellan tanke, känsla och handling.

Terapin används ofta som behandling vid tillstånd då det ofta uppstår en ond cirkel i tanke- och beteendemönster. Du som exempelvis lider av depression, ångest och fobier kan ha möjlighet att få hjälp genom Kognitiv beteendeterapi. Genom att du får förståelse och insikt i vilka tankar och beteenden det är som skapar depression eller ångest blir det möjligt för dig att bryta de negativa mönstren.

Kognitiv beteendeterapi är en strukturerad och aktiv form av terapi som är mer inriktad på nuet och framtiden än på det förflutna.

Terapin leds av sjukgymnast, arbetsterapeut eller dietist med utbildning inom KBT.

Senast ändrad: 2018-12-18

Neurologiska besvär

Om du har fått en sjukdom eller skada som drabbat nervsystemet kan vi hjälpa dig med rehabilitering. Målet är att förbättra din rörelse- och funktionsförmåga så att du får tillbaka ett så normalt liv som möjligt. Vi utformar en rehabiliteringsplan utifrån dina förutsättningar och behov.

Stroke, MS eller Parkinson

Neurologiska sjukdomar kan exempelvis vara stroke, MS eller Parkinsons sjukdom. Ofta innebär dessa sjukdomar en stor förändring i livet. Du kan behöva anpassa dig till den nya situationen och lära dig hantera förändringarna. Genom att skaffa dig kunskap om sjukdomen och hur den verkar får du betydligt större möjligheter att leva ett gott liv. Det finns också olika hjälpmedel som kan underlätta vardagen.

Det kan vara flera olika yrkeskompetenser hos oss som blir delaktiga under din rehabilitering som fysioterapeut, kurator, arbetsterapeut, logoped och dietist.

Senast ändrad: 2018-12-18

Stötvågsbehandling

En behandling som används vid ett antal olika ortopediska diagnoser. Behandlingen triggar inflammationsfasen vilket påskyndar och underlättar läkningsprocessen.

Det ger också en ökad cirkulation, smärtlindring, olika tillväxtfaktorer frigörs (att skadan läker snabbare) och med hjälp av tryckvågor slås inlagrade kalkbildningar sönder och kan transporteras bort av kroppen och tas upp på naturlig väg.

En behandling omfattar cirka tre till sex behandlingstillfällen med ungefär en veckas mellanrum. Vid god effekt av behandlingen kan du märka en förbättring omedelbart, men det kan också dröja några behandlingstillfällen innan du märker någon förbättring.
Efter behandlingen kan du till en början uppleva biverkningar såsom ökad smärta, rodnad, svullnad och blåmärken. Behandlingen ska inte upprepas förrän eventuella biverkningar försvunnit.

Senast ändrad: 2018-12-18
Kontakt

Kontakt

Boka tid

Boka tid via webben

Med 1177 Vårdguidens e-tjänster kan du på ett enkelt och säkert sätt boka, omboka och avboka tid. Du använder e-legitimation eller sms och lösenord för att logga in på e-tjänsterna. Logga in på 1177 Vårdguidens e-tjänster

Boka tid via telefon

Telefon: 08-123 420 00.
Telefontid: Vardagar 8-16.30

Öppettider

Måndag-torsdag 7.30-18
Fredag 7.30-16

Avboka tid

Du kan avboka ditt besök via 1177 Vårdguidens e-tjänster eller genom att ringa till oss. Tänk på att avboka minst 24 timmar innan din tid annars får du betala avgiften för besöket. Detta gäller även om du har frikort, är under 18 år eller äldre än 85 år.

Tolk

Om du behöver tolk under ditt besök så ordnar vi det. Meddela oss gärna redan när du bokar ditt besök. Tolk är gratis för dig som patient.

Våra yrkesgrupper

Våra yrkesgrupper

Hos våra rehabmottagningar kan du träffa legitimerade arbetsterapeuter, dietister, kiropraktorer och sjukgymnaster.

Arbetsterapeut

Arbetsterapeuten hjälper människor att komma tillbaka till en fungerade vardag efter en skada eller sjukdom, men de arbetar också med att hjälpa den som har en medfödd funktionsnedsättning till ett bra liv.

Arbetsterapeuten kan lösa eller mildra de begränsningar som en sjukdom eller skada kan innebära i vardagen. Ett sätt är att föreslå olika hjälpmedel som kan underlätta aktiviteter i hemmet, på arbetsplatsen eller på fritiden. En del av detta kan vara att föreslå bostadsanpassningar och träna patienten att klara eget boende.

Dietist

En dietist jobbar med sambandet mellan mat, näring och hälsa. Vid många sjukdomar är anpassad kost en viktig del av behandlingen.

När du är sjuk kan både sjukdomen och behandlingen göra det svårt för dig att täcka ditt behov av energi och näring. Våra dietister arbetar med individuell kostrådgivning och lär dig, utifrån din livssituation, vad du behöver äta för att må bra.

Kiropraktor

En kiropraktor diagnostiserar, förebygger och behandlar smärta, stelhet och funktionsnedsättningar i kroppens leder, muskler och nervsystemet. Några vanliga besvär är till exempel för ryggont, ont i nacken eller axlarna.

Behandlingarna fokuserar på att led- och muskelfunktionen ska fungera normalt igen och lindra smärtan. De fokuserar också på orsaken till smärtan vad gäller hälsa, kroppshållning och aktiviteter till exempel om du sitter stilla vid en dator.

Logoped

En logoped arbetar med att utreda, ställa diagnos och behandla olika typer av problem med talet och språket.

Du som kommer till en logoped kan till exempel ha tal- och språksvårigheter, ät- och sväljsvårigheter, problem med rösten eller stamning.

Sjukgymnast/Fysioterapeut

En sjukgymnast/fysioterapeut undersöker, behandlar samt förebygger och rehabiliterar sjukdomar och skador. Det sker med olika typer av övningar, träningsmetoder och behandlingar enligt vetenskap och beprövad erfarenhet

Den viktigaste uppgiften är att förmedla kunskap om sambandet mellan rörelse och hälsa och hur rörelsen kan användas som medel för att leva ett bra och aktivt liv.

Fysioterapeut är det nya namnet på yrket sjukgymnast.

Vi erbjuder

Vi erbjuder

Vi erbjuder rehabilitering efter dina förutsättningar och ger dig personlig rådgivning och stöd. Beroende på vilket besvär du har anpassar vi träning och behandling efter det. Det kan handla om allt från rehabilitering efter en operation eller skada till förebyggande träning för att förbättra din vardag eller balansträning. Vi arbetar långsiktigt för att du ska bli och fortsätta vara besvärsfri.

Genom att röra på dig regelbundet kan du förebygga och behandla många sjukdomar. Du som behöver stöd med detta kan få Fysisk aktivitet på recept, FaR. Det innebär att du får ett recept på rörelseaktivitet som är anpassad till dina förutsättningar och önskemål.

När du kommer till oss gör vi en bedömning och därefter får du en individuell plan för undersökningar, behandling, träning och uppföljning. Hos oss finns också ett brett utbud av gruppträning och utbildningar inom kost och hälsa. Om du av medicinska skäl inte kan besöka oss kan vi hjälpa dig i ditt hem.

Du behöver inte någon remiss för att komma till oss utan kan kontakta oss direkt.

Grupper och skolor

Grupper och skolor

Artrosskola

Det går att lindra besvär av artros. I artrosskolan får du lära dig mer om hur artros kan behandlas, vad det beror på och vad du själv kan göra.

Det är viktigt att ha rätt kunskap, någon att fråga och möjlighet till smärtlindring, stöd och vägledning.

I artrosskolan träffar du sjukgymnast, arbetsterapeut, dietist och patienter med artros som berättar om sina erfarenheter av att hantera det dagliga livet med artros. Vi delar med oss av tips och råd som kommer hjälpa dig i din vardag.

Artros är en sjukdom som kan drabba alla leder i kroppen. Den bästa behandlingen för de flesta personer med artros i höft och knä är anpassad träning, daglig fysisk aktivitet och att undvika övervikt. Vi hjälper dig att lyckas med detta.

Senast ändrad: 2018-12-18

Bassängträning

Du som lider av exempelvis smärta, försämrad rörlighet och försämrad styrka kan ha god hjälp av bassängträning.

Att träna i vatten är ett skonsamt sätt att träna. Eftersom det är lättare att förflytta sig i vatten än på land kräver rörelser mindre muskelarbete och lederna avlastas. Själva vattenmotståndet har ofta en liknande funktion som träningsredskap uppe på land.

Bassängträning kan också vara ett mjukt sätt att påbörja en träning som senare kan göras tyngre.

Senast ändrad: 2018-12-18

Neurogrupp

Du som har en neurologisk sjukdom kan utveckla och förbättra din rörelse- och funktionsförmåga med hjälp av styrke- och balansträning.

Neurogruppen är en träningsgrupp som är särskilt anpassad för dig med en neurologisk sjukdom. Här får du hjälp med träning som minskar olika problem som uppstått genom sjukdomen. Målet är att förbättra dina individuella möjligheter och öka livskvaliteten.

Senast ändrad: 2018-12-18

Stresshanteringsskola

Att uppleva stress är en del av livet. Alla blir stressade någon gång. Men om stressen pågår länge kan kroppen ta skada.

Det kan till exempel handla om sömnproblem, oro, spänningar eller koncentrationssvårigheter. Stresshanteringsskolan vänder sig till dig som har stressrelaterade besvär som begränsar dig, och som gör att ditt liv och din vardag inte fungerar som den ska.

Här möter du fysioterapeut, arbetsterapeut och dietist med utbildning i kognitiv beteendeterapi. De ger dig kunskap om hur du kan motverka stress, ta kontroll över ditt liv och finna metoder för återhämtning.

Senast ändrad: 2018-12-18
Rehabilitering i hemmet

Rehabilitering i hemmet

Bostadsanpassning

Du som har en funktionsnedsättning kan söka bidrag för att anpassa din bostad. Syftet är att du ska ha möjlighet att leva ett självständigt liv i bostaden.

Du ansöker om bidraget hos din kommun. Vid en bostadsanpassning är en arbetsterapeut med och bedömer dina möjligheter och hinder i din bostad.

Det kan handla om svårigheter när du ska in och ut ur bostaden, eller anpassningar som behöver göras inomhus för att du ska kunna bo kvar hemma. För att du ska kunna få bidrag krävs att anpassningen är nödvändig. Ditt behov ska inte gå att lösa på ett lättare sätt, till exempel med hjälpmedel.

Arbetsterapeuten kan ge olika förslag till anpassningar som du sedan ansöker om hos din kommun.

Senast ändrad: 2018-12-18

Hjälpmedel

Du som har en funktionsnedsättning kan behöva hjälpmedel för att få livet att fungera så bra som möjligt.

Det finns många olika hjälpmedel som kan göra vardagen enklare och öka dina möjligheter att leva ett mer aktivt och självständigt liv. Rätt hjälpmedel kan förebygga, förbättra och kompensera en funktion.

Om du råkat ut för en sjukdom eller skada som leder till att du får problem i vardagen så kan du få hjälp att prova ut hjälpmedel som passar dig. Behovet av hjälpmedel bedöms utifrån din situation och landstingets regler för förskrivning.

Exempel på hjälpmedel kan vara:

  • Rollatorer
  • Käppar
  • Toalettförhöjningar
  • Förhöjningsdynor

Skulle någon närstående till dig behöva hämta ditt hjälpmedel så behöver vi först få träffa dig personligen.

Senast ändrad: 2018-12-18

Träning i hemmet

Om du råkat ut för en sjukdom eller skada som begränsar dig kan vi erbjuda professionell hjälp i ditt hem för att du ska komma tillbaka till ett fungerande vardagsliv. En arbetsterapeut och en fysioterapeut kan tillsammans göra ett hembesök för att titta på förutsättningarna för att du ska kunna bo kvar hemma och utföra träning i hemmet.

Vi åker även hem till patienter som inte har möjlighet att ta sig till mottagningen för att hjälpa dem att genomföra rehabiliteringsträning i sitt hem. Rehabilitering som är anpassad utifrån din situation kan både minska smärta och förbättra funktionen. Genom individuellt anpassad träning är målet att återfå så mycket som möjligt av den fysiska förmågan.

Senast ändrad: 2019-02-27
Praktiskt vid besök

Praktiskt vid besök

Våra lokaler
Vi finns på Brahegatan 45, ingång från gården. 

Med kollektivtrafik
Tunnabanans röda linje till Stadion, eller buss 1, 4, 55, 72

Gym och bassäng
Vi har tillgång till träningsgym och bassäng.

Tänk på våra allergiker
Vi ber dig undvika att ha parfym och andra starka dofter när du kommer till oss med omtanke om patienter som är allergiska.

Tolk
Om du behöver tolk under ditt besök så ordnar vi det. Meddela oss redan när du bokar ditt besök. Tolk är gratis för dig som patient.

Hitta till oss (karta)

Avgifter

Avgifter

Alla landstingsdrivna rehabmottagningar i Stockholms län har samma avgifter.

Besök för sjukvårdande behandling hos sjukgymnast, fysioterapeut, dietist, arbetsterapeut, kiropraktor eller naprapat kostar 200 kronor. Besök hos logoped eller kurator kostar 100 kronor.
Om du har frikort, är under 18 år eller äldre än 85 år är det kostnadsfritt. Frikort får du när du betalat 1 150 kronor i vårdkostnader under 1 år.

Vi eftersträvar en kontantfri kassa. Om du har möjlighet, så betala gärna ditt besök med kontokort. Du kan också få en kostnadsfri faktura.

Om du uteblir eller lämnar återbud senare än 24 timmar före besöket får du betala avgiften för besöket. Detta gäller även barn upp till 18 år, om du är äldre än 85 eller har frikort.

Återbud kan lämnas på telefon. Har du bokat din tid via 1177 Vårdguidens e-tjänster kan du också avboka din tid där.

Sök jobb

Sök jobb

Lediga jobb

Här kan du se de lediga tjänster som finns hos oss inom rehab just nu

Kom och arbeta hos oss!

Här gör du skillnad varje dag, och en dag är nästan aldrig den andra lik.

Hos oss finns meningsfulla, roliga och spännande arbeten med goda karriärmöjligheter. Som en av Sveriges största vårdgivare kan vi erbjuda stora utvecklingsmöjligheter inom exempelvis forskning, specialisering eller ledarskap. Vi har stort fokus på utvecklingsfrågor. Vi lär av varandra och arbetar ständigt för att hitta bra arbetsformer. Allt för att på bästa sätt kunna möta och ta hand om alla som kommer till oss.

Våra verksamheter bedrivs i trivsamma lokaler i nära anslutning till kommunikationer. Det råder ingen tvekan om att Sveriges viktigaste arbeten finns hos oss inom vården.

Gemensam värdegrund och medarbetare vi söker

Vi vill självklart att du delar vår gemensamma värdegrund: patientens fokus, allas lika värde och arbetsglädje. Utöver den bör du ha en god klinisk kompetens, stort engagemang och vara genuint intresserad av att förändra många människors liv.

Är du intresserad av administrativt arbete, krävs det inte alltid att du har klinisk kompetens.

Aktuella tjänster hittar du på Stockholms läns landstings webbplats

1177 Vårdguidens e-tjänster

1177 Vårdguidens e-tjänster

Med 1177 Vårdguidens e-tjänster kan du på ett enkelt och säkert sätt kontakta vården. Du kan till exempel boka, omboka och avboka tid eller be mottagningen kontakta dig. Likaså kan du läsa din journal och följa dina betalningar i samband med högkostnadsskyddet.

För att logga in på 1177 Vårdguidens e-tjänster kan du antingen använda e-legitimation eller sms och lösenord. Du behöver vara folkbokförd i Sverige och ha ett svenskt personnummer för att använda e-tjänsterna.

Logga in på 1177 Vårdguidens e-tjänster