Skriv ut den här sidan

Seniorgrupper

Vi har olika grupper beroende på vad för behov du har.

Här tränar du som fått individuellt program från en av våra sjukgymnaster/fysioterapeuter men som behöver stöd vid utförandet.

Balansträning för seniorer

Snubblar och snavar gör vi alla när vi är ouppmärksamma. Men vår förmåga att hantera den uppkomna situationen varierar beroende på hur bra balans vi har. 

Det är till stor del reflexstyrda reaktioner i nervsystem och muskler som avgör om du snabbt kan återfå kontrollen eller faller handlöst.

Om kroppen inte är van vid att befinna sig i obalans är reflexerna ofta i dåligt trim. Forskning visar att äldre människor som ägnar sig åt balansträning och styrketräning avsevärt minskar risken att falla. 

Funktionell styrketräning för seniorer

Övningarna som utförs under träningen aktiverar många olika muskler samtidigt och utöver styrkan utvecklas rörligheten, balansen och koordinationsförmågan.

Målet med träningen är inte att bygga muskler utan att må bra, hålla igång och göra vardagslivet lättare. 

Senast ändrad: 2017-09-08