Skriv ut den här sidan

Balansträning

Snubblar och snavar gör vi alla när vi är ouppmärksamma. Men vår förmåga att hantera den uppkomna situationen varierar beroende på hur bra balans vi har.

Det är till stor del reflexstyrda reaktioner i nervsystem och muskler som avgör om du snabbt kan återfå kontrollen eller faller handlöst.

Om kroppen inte är van vid att befinna sig i obalans är reflexerna ofta i dålig trim. Forskning visar att äldre människor som ägnar sig åt balansträning och styrketräning avsevärt minskar risken att falla.

Senast ändrad: 2017-09-08